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운동은 선택이 아닌 필수!!
기본기는 나중에 되어서 습관이 되버린 후에는 이미 고치기 매우 힘들다!! 꼭 시작하는분들께 추천!!

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요즘 아이들, 스마트폰과 학원으로 바쁜 일상 속에서 움직임이 줄어들고 있어요.
하지만 성장기인 초등학생 시절의 활동 부족은 단순히 ‘체력이 약해진다’는 것에서 끝나지 않습니다.

✅ 근력과 체력 저하
활동량이 줄면 근육과 심폐지구력이 충분히 발달하지 못해 쉽게 피곤해져요.

✅ 체지방 증가
칼로리 소비가 줄어들면서 복부 지방이 쌓이고, 체형 불균형이 생길 수 있습니다.

✅ 성장판 자극 부족
뛰고 달리는 자극이 부족하면 뼈 발달과 성장에도 영향을 줍니다.

✅ 자세 문제
앉아 있는 시간이 길어 목·어깨·척추 불균형으로 이어질 수 있어요.

성장기의 신체는 움직임을 통해 자랍니다.
하루 1시간 이상, 땀 흘리는 신체활동이 아이들의 건강한 성장 비밀이에요✨

✅네가 이루고 싶은게 있다면 체력을 먼저 길러라 네가 종종 후반에 무저니는 이유 데미지를 입은 후에 회복이 더딘 이유 실수한 후 복구가 더딘 이유 다 체력의 한계 때문이다.
이기고 싶다면 네 고민을 충분히 견뎌줄 몸을 먼저 만들어 정신력은 체력의 보호 없이는 구호 밖에 안된다!

✅네가 지금 실력이 안 느는 거 같지? 아니야!!
지금 네 몸속에서 뿌리를 내린다고 시간이 좀 걸리는 거 뿐이야!
그러다 그 뿌리가 다 자라잖아?
그럼 네 실력도 이 모죽처럼 눈에 띄게 막 쑥쑥 자랄거다.
포기하는 순간 핑곗거리를 찾게 되고, 할 수 있다고 생각 하는 순간에
방법을 찾는다

✅입 밖으로 한번 내뱉어버린 말은 두 번 다시 주워 담을 수 없다.
말이란 건 날카로워서 자칫 잘못 쓰면 무서운 흉기가 될 수 있다.
말 실수 한번으로 소중한 사람을 영원히 잃어 버릴 수 있다.
한번 어긋나기 시작하면 돌릴 수 없게된다!

✅말은 때로는 무서운 흉기가 될 수 있지만 반대로 말의 힘을 아는 사람은
부정적인 말을 쓰지 않는다!!

👉운동!! 물론 잘할려고 하는것입니다.
단: 완벽하게 바라지 않습니다.

진짜 목표는 아이들의 성장입니다.
👉 강해지는 법보다. 바르게 서는 법을 배우고

👉이기는 법보다, 과정과 포기하지 않는 법을 가르치는것입니다

🌟 아이들은 기적을 만들기 때문입니다.
지도자는 안내자 일뿐 스스로 자기 갈 길을 찾은 아이들은
자신 삶과 세상을 나은 방향으로 변화시키기 때문입니다.

1. 뇌가 성장한다.
달리기는 집중력·기억력·문제해결력을 키워줍니다.
움직이는 아이가 더 똑똑해집니다.

2. 몸이 강해진다.
달리기는 심폐지구력을 높이고
비만·당뇨·심장질환 위험을 낮춰줍니다.

3. 뼈가 단단해진다.
성장기 달리기는 골밀도를 높여
평생 골다공증을 예방합니다.

4. 잠이 깊어진다.
규칙적으로 달리면 수면의 질이 좋아지고
몸과 뇌가 함께 회복합니다.

5. 마음이 밝아진다.
우울·불안을 줄이고
자신감과 자존감을 키워줍니다.

6. 습관이 된다.
하루 60분, 달리기는
아이의 평생 건강을 지키는 최고의 선물입니다.

🌟부모님이 함께 움직이며 운동 습관을 만들어주는 것이 가장 큰 선물입니다.